الحفاظ,الصحة,العقلية,النفسية كيف تؤثر أحداث الطفولة المؤلمة أو السلبية على الصحة النفسية؟ بعد التعرف على أسباب التقلبات الهرمونية الشديدة عند النساء، لا بد من البحث عن الحلول، ومن الممكن أن تستقر حالتك المزاجية وتتحسن صحتك لتجنب التحولات المستقبلية في المزاج والعواطف. ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية في إنتاج هرمونات الإندورفين https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/mood-swings-in-women.html