ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย แม้ว่าอาหารที่ดีควรเน้นที่อาหารทั้งตัว แต่ก็มีบางครั้งที่อาหารเสริมจะมีประโยชน์ หากคุณประสบปัญหาในการได้รับโปรตีนเพียงพอจากอาหารเพียงอย่างเดียว คุณอาจลองเพิ่มโปรตีนเชคให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ ผงโปรตีนจากนม เช่น เวย์และเคซีน เป็นที่นิยมมากที่สุด อย่างไรก็ตาม มีตัวเลือกอื่นด้วย ผงโปรตีนบางชนิดใช้โปรตีนจากถั่วเหลือง ถั่ว ... https://andrewp528xyz6.sunderwiki.com/user