เวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารก่อนออกกำลังกาย แต่อยากให้ทุกคนชดเชยน้ำที่เสียไปด้วยน้ำเปล่านะคะ ควรงดเครื่องดื่มรสหวานต่างๆ เพราะมีน้ำตาลสูง จะทำให้การออกกำลังกายของเราสูญเปล่าค่ะ Your browser isn’t supported any more. Update it to get the ideal YouTube practical experience and our most recent characteristics. Find out more สิ่งสำคัญที่คุณควรพิจารณาสำหรับคำตอบในเรื่องนี้ นอกจากเวลาที่กินแ... https://federicoz739zab6.nico-wiki.com/user