قندها : میوه ها، محصولات پخته شده، نوشیدنی ها و مواد غذایی فرآوری شده مانند غلات لاغری سریع شکم حتی پس از بارداری با این ورزش ۱۰ دقیقه ای صدف حقیقت ۲۲ آبان ۱۳۹۷ ممکن است نیاز باشد با یک متخصص تغذیه برای تغییر مقدار و نوع غذاهای مصرفی خود https://onelifesocial.com/story2306919/the-smart-trick-of-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%82%D9%86%D8%AF-%D8%AE%D9%88%D9%86-that-no-one-is-discussing