#४ रात्रि भोजन के आधे घंटे बाद कम से कम १५ से २० मिनट पैदल चलने की आदत डालें, इससे भोजन पचने, वजन संतुलित होने के साथ नींद आने में भी आसानी होगी। यदि आप किसी विशेष नींद चक्र का पालन नहीं कर रहे हैं, तो यह स्पष्ट है https://juliusj206w.ltfblog.com/21755323/अन-द-र-स-ह-पर-श-न-त-अपन-ए-यह-उप-य-things-to-know-before-you-buy